前回、睡眠におススメの精油をご紹介しました。
今回は寝室におススメする精油です。
寝室といえばリネンスプレーを使用される方はいらっしゃいますか?リネンの消臭ができて、寝る前にはリラックスと睡眠を促すアロマがあったら、使ってみたいと思いませんか?
とっておきのアロマがあります!
それは、
ラベンダー・アングスティフォリア精油
オレンジ・スィート精油
の組み合わせです。
匂いのもとになる菌の抑制と清浄作用により、寝汗などのニオイを抑えます。
精油があれば、消臭スプレー要らずです。
私は消臭スプレーの香りが苦手なのでこの精油で作ったスプレーをリネンスプレーにしています。
この2種の香りは、前回の『睡眠のためのアロマ5選』でも紹介した精油です。
つまり、睡眠の質を高める作用をもつ精油でもあります。
不眠症などある場合は、抗不安作用・抗鬱作用を持つ精油を加えてもいいでしょう。
ではレシピを紹介します。
寝室におススメ!アロマレシピ
材料:100mlスプレーボトル
オレンジ・スィート精油 10滴
ラベンダー・アングスティフォリア精油 6滴
レモンバーム精油 2滴
カモマイル・ローマン精油 2滴
無水アルコール 80ml
精製水 19ml
作り方
精油を合わせて香りを確認する。
精油と無水アルコールをよく混ぜる。
精製水を加える。
100mlスプレーボトルに入れて完成です。
無水アルコールと精製水の量は増減可ですが、アルコール濃度を70%以下にする場合は毎回必ずボトルを振ってからご使用ください。
このスプレーを寝る前にティッシュやアロマストーンに吹きかけて香りを楽しんでもいいですし、リネンスプレーとして使用しても。
レモンバーム精油とカモマイル・ローマン精油はかなり高価な精油なので入れなくてもいいです。イランイラン精油2滴や他の抗不安作用などをもつ精油を代用しても。
「自分専用の睡眠のためのブレンド精油を作りたい」というご相談も承ります。

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