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寝室におススメ!アロマレシピ【アロマのススメ】

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前回、睡眠におススメの精油をご紹介しました。

今回は寝室におススメする精油です。


寝室といえばリネンスプレーを使用される方はいらっしゃいますか?リネンの消臭ができて、寝る前にはリラックスと睡眠を促すアロマがあったら、使ってみたいと思いませんか?


とっておきのアロマがあります!


それは、

  • ラベンダー・アングスティフォリア精油

  • オレンジ・スィート精油

の組み合わせです。


匂いのもとになる菌の抑制と清浄作用により、寝汗などのニオイを抑えます。

精油があれば、消臭スプレー要らずです。

私は消臭スプレーの香りが苦手なのでこの精油で作ったスプレーをリネンスプレーにしています。


この2種の香りは、前回の『睡眠のためのアロマ5選』でも紹介した精油です。


つまり、睡眠の質を高める作用をもつ精油でもあります。


不眠症などある場合は、抗不安作用・抗鬱作用を持つ精油を加えてもいいでしょう。


ではレシピを紹介します。



 

寝室におススメ!アロマレシピ


 

材料:100mlスプレーボトル

  • オレンジ・スィート精油        10滴 

  • ラベンダー・アングスティフォリア精油 6滴

  • レモンバーム精油           2滴

  • カモマイル・ローマン精油       2滴

  • 無水アルコール            80ml

  • 精製水                19ml


作り方

  1. 精油を合わせて香りを確認する。

  2. 精油と無水アルコールをよく混ぜる。

  3. 精製水を加える。

  4. 100mlスプレーボトルに入れて完成です。


無水アルコールと精製水の量は増減可ですが、アルコール濃度を70%以下にする場合は毎回必ずボトルを振ってからご使用ください。


このスプレーを寝る前にティッシュやアロマストーンに吹きかけて香りを楽しんでもいいですし、リネンスプレーとして使用しても。

レモンバーム精油とカモマイル・ローマン精油はかなり高価な精油なので入れなくてもいいです。イランイラン精油2滴や他の抗不安作用などをもつ精油を代用しても。


「自分専用の睡眠のためのブレンド精油を作りたい」というご相談も承ります。





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