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秋のデトックス【アロマのススメ】

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秋に行うデトックスは、春に行うデトックスとは意味合いや目的が異なります。



夏に弱った胃腸を整えたり、自律神経を整えたり、これから流行するであろう感染症に対抗しうる免疫を整えるために行うものと考えていただければいいかなと思います。


生活を整えたり、旬のものを食べたりすることはもちろん大切です。


そのうえで、アロマをどのように活用できるのか紹介します。




 

自律神経を整える


これは「秋のデトックス・その2」にて紹介していますので、そちらを参考にしてみてください。



 

感染症に強い身体作り


感染症に強い身体作りは「ストレスを溜めない」ことがとても大切だと思っています。

免疫調整作用を持つ精油を使用するのもいいのですが、この時期は特に自身の心身を整えることを重点に置くのがおススメです。


日中の日照時間が短くなることでメランコリーになったりする秋だからこそ、心身のバランスを整えていくことは大切です。


  • デュフューザーなどで芳香浴を楽しむ

    ルームフレグランスでもおしゃれですし、ティッシュに精油を落としたり、お湯を入れたマグカップに精油を数滴落として香りを楽しむのもお手軽に香りを楽しむ方法です。ハンカチにそのティッシュを包んでおけば、使用するときにいい香りが楽しめます。



  • 足浴や手浴、お風呂でアロマバスを楽しむ

    お風呂に入るのであればバスオイルに精油を加え、アロマバスを楽しむことができます。精油原液をそのまま落とすのはおススメしておりません。水と油は分離するためどんなにかき混ぜても混ざることはありません。必ずバスオイルをご使用ください。バスオイルを使用しても皮膚刺激がでる場合は、精油の特性やアレルギーなどの可能性もあるため、その精油はご使用を避けるようにしてください。お風呂に入れない場合は手や足だけ温めるのもリラックスできておススメです。精油をバスオイルに混ぜたものを入れるのもおススメです。



  • 温タオルに精油を数滴落とす

    レンジで温めたタオルに精油を落としたり、お湯の中に精油を落として温タオルを作るのもおススメです。疲れ目解消に目の上に置いたり、フェイスパックとして使用したり、首元を温めるなどに使用できます。熱があるときに身体を拭く用のボディタオルにしてもいいですね。



日常生活の中に上手に取り入れて、心も身体もゆるめていくことが大切ですね✨



 

胃腸を整えるのに役立つ精油


これはわかりやすく「柑橘系」の精油がおススメです。

詳しく追及するといろいろあるんですけど、冷たい物を食べすぎてお疲れな胃腸を休ませたいのならお好みの柑橘系の精油はおススメです。


胸やけなどの症状があるのならバジル精油、カモマイル・ローマンなどもおススメです。



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