食いしばりにアロマ

無意識の歯の「食いしばり」がある方はこんな傾向があります。

• 「言いたいことを我慢している」

• 「責任感が強すぎる」

• 「怒りや不満をうまく表現できない」

• 「自分を抑えつけて頑張っている」

言語化が苦手で言いたいことを飲み込んでしまいがちだったり、他人の顔色伺いがちだったりすると、口を閉じようとします。

それが食いしばりに繋がります。

アロマテラピーで心と身体を緩めてみてください。

🌿 歯の食いしばりにおすすめのアロマ精油

1.ラベンダー（真正ラベンダー）

• 緊張緩和・筋肉弛緩

• 副交感神経を優位にし、眠りの質を高める

• 心の怒り・フラストレーションを和らげる

  
  

  →「もうがんばらなくていいよ」

2.マジョラム

• 筋肉のこわばりや痙攣を和らげる

• 心の孤独や寂しさ、我慢のしすぎに寄り添う

  
  

  →「無理して背負わなくていい」

3.カモミール・ローマン

• 不安や恐れ、緊張をやさしく包み込む

• 過敏な神経を鎮める

  
  

  →「安心して大丈夫」

4.フランキンセンス

• 深い呼吸を促し、心身のグラウンディングを助ける

• 心の中の過去の怒りや葛藤を鎮めてくれる

  
  

  →「魂レベルで整えたい」ときに

5.クラリセージ

• ホルモンバランスを整え、過剰なプレッシャーを解放

• 感情の詰まりを流しやすくする

  
  

  →「感じたままでいいんだよ」

ブレンド例（就寝前の芳香浴やアロマストーンに）

• ラベンダー：2滴

• マジョラム：1滴

• フランキンセンス：1滴

もしくは

• ラベンダー：2滴

• カモミール：1滴

• クラリセージ：1滴

🌿使用方法のポイント

• 就寝前にディフューザーで芳香浴、または枕元にアロマストーン

• ホホバオイルなどで希釈し、首・肩・顎のマッサージに

• お風呂に入れて全身を緩めるのもおすすめ（※乳化剤使用推奨。皮膚刺激の強い精油は注意）