寝室におススメ！アロマレシピ【アロマのススメ】

前回、睡眠におススメの精油をご紹介しました。

今回は寝室におススメする精油です。

寝室といえばリネンスプレーを使用される方はいらっしゃいますか？リネンの消臭ができて、寝る前にはリラックスと睡眠を促すアロマがあったら、使ってみたいと思いませんか？

とっておきのアロマがあります！

それは、

の組み合わせです。

匂いのもとになる菌の抑制と清浄作用により、寝汗などのニオイを抑えます。

精油があれば、消臭スプレー要らずです。

私は消臭スプレーの香りが苦手なのでこの精油で作ったスプレーをリネンスプレーにしています。

この2種の香りは、前回の『睡眠のためのアロマ5選』でも紹介した精油です。

つまり、睡眠の質を高める作用をもつ精油でもあります。

不眠症などある場合は、抗不安作用・抗鬱作用を持つ精油を加えてもいいでしょう。

ではレシピを紹介します。

寝室におススメ！アロマレシピ

材料：100mlスプレーボトル

作り方

無水アルコールと精製水の量は増減可ですが、アルコール濃度を70％以下にする場合は毎回必ずボトルを振ってからご使用ください。

このスプレーを寝る前にティッシュやアロマストーンに吹きかけて香りを楽しんでもいいですし、リネンスプレーとして使用しても。

レモンバーム精油とカモマイル・ローマン精油はかなり高価な精油なので入れなくてもいいです。イランイラン精油2滴や他の抗不安作用などをもつ精油を代用しても。

「自分専用の睡眠のためのブレンド精油を作りたい」というご相談も承ります。

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