深呼吸のためのアロマ

肺が膨らまない感じを経験したことがありますか？

病気以外でこれを経験している人は、精神的な意味で息苦しさを感じていて、それに引っ張られるように呼吸が浅くなります。

肋間筋や横隔膜などの動きも悪くなっているのですが、ゆっくりゆっくり硬くなっている場合はその状態になれていってしまい、息苦しさを自覚していない方もいます。

肋間筋や横隔膜を緩めると、「あ‼息がしやすくなった！」と感じるかと思います。

それをアロマテラピーで感じる方法があります。

クリーム基材やキャリアオイルに精油を加え、その香りを手に取り体の全身の10ｃｍほど周りに塗るように頭の先から足の先まで手を動かします。そのあと、足の裏に塗ります。そのほか気になる所に塗ってもいいでしょう。そして、その手でゆっくりと鼻を覆い、香りを楽しみます。

これで呼吸が深くなるのを感じます。

まずはお好みの香りで試してみてください。

どうしても迷ってしまって選べない方は、古来より宗教や祈祷などで用いられてきた香りであるフランキンセンスやミルラ、サンダルウッドを使用してみるのもいいでしょう。

ぜひ試してみてください。

富士吉田　アロマ教室　アロマ　スピリチュアル　科学　化学　瞑想　呼吸　Aromatherapy